Snel 5 kg afvallen is onzin!

Wanneer je praat over 5 kg afvallen, praat je puur over gewichtsverlies en DAT IS NIET WAAR HET OM GAAT.

Of je nu snel 5 kg wilt afvallen of 10 of 20, en met welk dieet dan ook, het is onzin en ik zal je uitleggen waarom.

5 Kilo van wat wil je verliezen?

Jij, jouw lichaam, bestaat uit verschillende weefsels en als het gaat om een gezonder lichaam dan wil je alleen vet verliezen. Dat vet is er niet in drie dagen bijgekomen en het zal ook meer dagen kosten om het er op DE JUISTE MANIER af te krijgen.

Diëten die snel gewichtsverlies beloven, en dat ook wel gerealiseerd krijgen, kijken allemaal niet zo nauw. Je zult op die korte termijn echt wel die 5 kilo verliezen, maar dat zal dan vooral bestaan uit vocht en spierweefsel.

Spierweefsel is bepalend voor jouw vorm en uitstraling, welk gewicht je ook hebt. Doe niets dat afbreuk doet aan dit weefsel.

Crashdiëten geven zelden een blijvend resultaat

Ga je na afloop van zo'n “5 kg afvallen in 7 dagen” (oftewel crashdieet) weer normaal eten, d.w.z. eten zoals je altijd hebt gegeten, dan vliegen de kilo's er weer aan. Slechts in 5% van de gevallen resulteert een dieet in een blijvend verlaagd lichaamsgewicht [bron: Nederlandse Obesitas Vereniging].

Want ga maar na:

• Je eet dingen die je anders nooit zou eten. Alles wordt voor je bedacht en je leert niet hoe je dat zelf moet doen.
• Je bent de hele dag bezig met wegen, tellen en aftellen en wanneer je weer wat mag eten houd je daar acuut mee op.
Jouw maaltijd wijkt af van die van de rest van het gezin of van je collega's. Na afloop van het (crash)dieet eet je gewoon weer gezellig mee.

Wanneer jij eten ziet als beloning en dat niet verandert dan zie ik je er nog voor aan dat je jezelf een grote zak snoep geeft als 'beloning voor het volhouden van het dieet'. Ik weet dat er vrouwen zijn die dit echt doen en het is absurd!

Je gaat ook niet 1 keer op dieet om er dan vanaf te zijn. Wanneer je blijvend slanker wilt zijn zul je jouw eetgewoonten moeten aanpassen aan wat jouw lichaam nodig heeft.

Jij wilt toch 5 kg afvallen?

De wens is ok. Je weet nu in elk geval dat het niet in een paar dagen zal lukken, dat je ervoor moet zorgen dat je geen waardevol spierweefsel verliest en dat je niet gaat jojo-en.

En dus...

Beloof me dat je vanaf nu GEEN CRASHDIETEN meer zult volgen! Het brengt je echt alleen maar verder van huis. Op de korte termijn ben je misschien even blij, je past in je trouwjurk, je durft je bikini weer aan, maar na het feestje of na de vakantie vliegen de kilo's eraan en eindig je misschien zelfs boven je gewicht.

En dat is nog niet eens het ergste!

Over die veranderingen in je lichaam zal ik je later nog meer vertellen, want het is belangrijk dat je dat weet.

Daar komt nogeens bij dat een standaard “5 kg afvallen in 10 dagen” dieet niet is afgestemd op jouw lichaam, jouw levensstijl en energiebehoefte. Geen vrouw (en geen man) is hetzelfde en dus kunnen de beloofde resultaten ook nooit gegarandeerd worden voor jouw specifieke situatie.

Wordt eerst weer vriendjes met je lichaam

Bij honger moet je gewoon eten. Dat is net zo normaal als dat je drinkt als je dorst hebt en adem haalt als je zuurstof wilt krijgen.

Het maakt alleen heel wat uit wat je eet of dat je snel dat verzadigde gevoel krijgt en hoe snel je weer honger hebt. Geef je lichaam dat wat het nodig heeft en je zult ervaren... dat is de sleutel die je zo hebt gemist.

Het gaat mis op het moment dat je contact verliest met je lichaam. Zodra je weer gaat voelen wat je nodig hebt, echt nodig hebt, en daar gehoor aan geeft zul je zien dat het veel beter met je zal gaan.

Honger naar meer?

• Weg met de weegschaal methode
• De wens tot snel afvallen

Wil je meer weten over afvallen zonder dieet?

Hierboven heb je geleerd dat snel afvallen geen goed idee is. Ik kan me voorstellen dat je meer details en handvaten nodig hebt. Profsporter Dennis Rademaker heeft er cursus met resultaatgarantie voor gemaakt. Klik hier en ontvang volledig vrijblijvend meer informatie over dit programma.

Tip je vrienden op Facebook